アイアンガーヨガ２☆

2024年3月21日 naomi ハスビイベント 0

ハスビヨガスタジオでのアイアンガーヨガワークショップ☆

今回は上肢。

肩周り、肩甲骨周りを痛気持ちよくほぐし伸ばし、ベルト、ブロック、椅子などを使いより可動域を広げてもらいました。

次の日、多少の筋肉痛はありましたがレッスン中身体が気持ちよく動く動く！

限界を決めず、やれる時はキツい！と思うまで負荷をかけてみるのも気付きになりますね☆

リエ先生またのワークショップ楽しみにしています☆